Vitaliteit, stress & burn-out
Werken aan gezondheid, energiebeheer & grenzen
Ben je niet meer helemaal fit, wil je investeren in een gezonde werkmentaliteit, ben je overspannen of heb je een burn-out?
Dan helpt coaching je om in te zien hoe het echt gaat en wat jij kan doen om weer (duurzaam) te herstellen.
Functioneer je niet meer zoals je bent gewend?
Heb je last van vermoeidheid, weinig energie of juist teveel energie? Slaap je slecht, pieker je veel en ervaar je regelmatig stress?
Je bent niet de enige.
Veel mensen ervaren een verminderde vitaliteit.
En TNO verwacht dat het aantal mensen dat stressklachten heeft door het werk de komende 20 jaar nog verder toeneemt. Om dit te voorkomen kan je preventief werken aan vitaliteit. Maar vaak is het lastig om te voelen hoe het echt met je gaat, grenzen te stellen of ben je gewoon een harde werker die van zijn werk houdt, dat kan leiden tot overspannenheid of burn-out.
Vitaliteit gaat over je energiek voelen, gemotiveerd zijn, mentaal en fysiek in goede conditie zijn en regie en grip ervaren op je werk & omstandigheden.
Stresscoaching traject
Bij de start van het traject brengen we in kaart wat je klachten zijn en hoe het fysiek en emotioneel met je gaat. Lichaam en geest is sterk met elkaar verbonden, dus we werken vanuit een holistische visie aan stressreductie en herstel.
Wat ga je leren en ontdekken?
Je leert de signalen van je lichaam en psyche te herkennen en te voelen wat je nodig hebt om vitaal te leven en werken. Je werkt aan energieopbouw en welke hulpbronnen je kunt inzetten om je weer happy en gezond te voelen.
We gaan kijken welke onderliggende oorzaken ten grondslag liggen aan jouw patronen die zorgen voor de stressklachten en wat je kunt doen om patronen aan te leren die je helpen je gezond te houden.
We maken een plan van aanpak voor jouw herstel.
Traumacoaching
Ik ben systemisch opgeleid, traumacoach & toegepast arbeidspsycholoog (MSc), dus als er dieperliggende dynamieken ten grondslag liggen aan jouw vraagstuk, dan kunnen we ook op dit niveau gaan werken aan heling en herstel.
Waar kan ik je mee helpen?
- Omgaan met werkdruk & stress
- In kaart brengen van je gezondheid
- Werken aan meer energieopbouw en beheer
- Re-integratietraject
- Herstellen na overspannenheid of burn-out
- Grenzen leren stellen en ‘nee’ zeggen
- Betere werk-leven dynamiek
- De taal van je lichaam leren te verstaan en beter leren voelen
- Leren ontspannen en rusten
- Beter functioneren op je werk met meer werkplezier
- Werken aan trauma’s die ten grondslag liggen aan je vraag
Klanten aan het woord
Je leest hier alle Google reviews.
“Marianne is een enthousiaste, zeer bekwame coach. Ze is warm, oprecht geïnteresseerd en luistert goed.”
Annelies, Creative & Redacteur Publieke Omroepo
“What I liked most about the coaching was she never gave me the answers. Instead, she asked the right questions and guided me to find the answers myself.”
Shehana | Impactcreator through Marketing
“Uitgangspunt voor mij is dat dit gebeurt vanuit vreugde en kracht. Marianne heeft mij hierbij geholpen en de nodige handvaten aangereikt. Zeer content met de coaching!”
Frans | Directeur